Tuesday , 12 December 2017

Author Archives: Louise Vandenbroucke

Druk, druk, druk… werken, trainen… en eten?

sport-op-het-werk

We hebben allemaal een druk leven. Werken, sociale contacten, trainen, gezinsleven. Alles moet passen binnen een dag van 24 uur en graag slapen we ook nog een deeltje van die uren. Voor een triatleet die drie sporttakken moet trainen en tussendoor ook nog eens op zijn voeding moet letten, het is een hele opgave. Hoe pak je dit nu het beste aan? ... Read More »

EFC-ITC: ambitieus op alle fronten

DSC_0166

EFC-ITC, de triatlonclub uit Izegem, zet dit jaar stevig in op de nieuwe T3 Series. Vooral bij de vrouwen behoort EFC-ITC tot de favorieten, maar ook bij de mannen kregen ze extra versterking. Reken daarbij de internationale speerpunten Peter Denteneer (op de Olympische afstand) en Bart Colpaert (op de lange afstand) en het is duidelijk dat EFC-ITC met grote ambities ... Read More »

Let op je voeding tijdens blessures

vis-eten

De trainingsintensiteit gaat omhoog en het risico op blessures bestaat altijd. We wensen het niemand toe maar het is niet onoverkomelijk! Wat met de voeding tijdens een blessure, kan je zomaar alle principes over boord gooien want ‘het heeft toch geen zin’? Het is misschien interessant in functie van de blessure-ontwikkeling en jouw comeback om toch wat aandacht aan je ... Read More »

Energy Team Zuidwest pakt opnieuw dubbel

BK Ploegenduatlon 2015

De mannen van Energy Team Zuidwest hebben voor de vijfde keer op rij het BK ploegenduatlon gewonnen. In Kain bij Doornik haalde de ploeg met onder andere Julien Brazy, Vincent Van De Walle, Jorik Van Egdom en Gert Van Poucke het van thuisploeg TRIGT. De club uit Doornik zette twee topteams in en die veroverden het zilver en brons. SMO-Specialized, ... Read More »

Vervang je vlees of vis…

Tofu gerecht

De 3athlon 40 Dagen Zonder Vlees zijn goed van start gegaan dankzij redacteur Glenn Valentin, zoals je hier kon lezen. Bedoeling is om bewust je vleesconsumptie te verminderen. Het is echter als sporter belangrijk om volwaardig je vlees of vis te vervangen. Ze gewoon schrappen is namelijk de ideale weg naar voedingstekorten. En dus geven we bij deze graag meer uitleg rond ... Read More »

Eiwit: de balans tussen spieren en nieren

Eiwitten

De feesten goed doorgekomen, ondanks al dat eten en drinken? Misschien had je je voorzorgen genomen en ons laatste voedingsadvies gevolgd. Welaan dan, na 2015 goed ingezet te hebben zijn we terug klaar voor een nieuw voedingsartikeltje van PULSO diëtiste Louise! Deze keer rond eiwitten en het nut hiervan. Maar kunnen we eiwitten à volonté eten? Als sporters gebruiken we ... Read More »

Gezonde desserten

haverkoekjes

Aangezien onze hoofdredacteur pas jarig was en omdat de feestdagen er ook in sneltempo aankomen, willen we het met u graag eens over desserten hebben. Het is de typische winterse uitdaging van elke atleet om de juiste balans te vinden tussen gezond eten en niet constant nee zeggen tegen familie en vrienden wanneer er iets lekker romig wordt aangeboden. Als ... Read More »

Wat zullen we drinken…?

Hydratatie

Het is een oud gezegde onder triatleten en het blijft actueel: “If your pipi on race day is yellow, not good”… We hoorden de anekdote vorige week in Barcelona nog vertellen en er werd hartelijk om gelachen, maar het is wel een waarheid als een klok. Want minstens even belangrijk als training en voeding is onze drinkgewoonte. Het gevaar van ... Read More »

Vegetarische voeding combineren met topsport

Veggie

Triatlon is een duursport en duursportatleten hebben voldoende energie nodig. Een gemakkelijke opdracht voor de carnivoren onder ons, maar waar moeten de vegetarische en veganistische atleten hun energie halen? Vegetariërs gaan geen voedingsmiddelen eten die ontstaan uit het doden van dieren. Ze gaan dus geen vlees, vis, wild, dierlijke vetten, gelatine (uit beenderen gewonnen), dierlijke bouillon,… gebruiken. Elke vegetariër maakt ... Read More »

De voordelen van het “Vetloopje”

jogging

Ziet u het niet of nauwelijks zitten om ‘s ochtends in alle vroegte nog voor het onbijt en op nuchtere maag te gaan lopen? Nochtans biedt het zogenaamde vetloopje tal van voordelen. Vooral voor wie kilo’s wil kwijtspelen, is een vetloopje ideaal. Maar ook voor de meer getrainde atleet is een vetloopje handig. Het zorgt er namelijk voor dat je je ... Read More »