Tuesday , 18 December 2018

Lifestyle

Bloedgeven: prestatieverminderend?

bloed-geven-in-vijf-vragen

Bloedgeven red levens, zover is duidelijk. Veel triatleten hebben echter schrik dat het bloedgeven effect zal hebben op hun prestaties. Tijd dus voor ons om uit te zoeken wat de gevolgen juist zijn op de trainingen en wedstrijden.   Read More »

Doelstellingen moeten SMART zijn

smart-logo-opt

Nieuwjaar staat voor de deur en heel wat mensen willen het nieuwe jaar sportief inzetten. Om er voor te zorgen dat deze nieuwe intenties niet direkt verwateren gaan we de SMART techniek toepassen. S.M.A.R.T. staat letterlijk voor Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-bound. Een beetje uitleg: Read More »

Ex-cafébaas leerde Boonen macrobiotisch eten

dirk baelus seazen

Dat Tom Boonen vandaag vijf kilo minder weegt, heeft hij vooral te danken aan een Kempense ex-cafébaas. Die leerde hem macrobiotisch eten. Nooit stond Tom Boonen zó scherp als vandaag: strakke kaken, pezige benen en magere bovenarmen. Door macrobiotisch te eten, is hij in enkele maanden vijf kilo afgevallen. De man die hem toonde hoe het moet, is Dirk Baelus (31) uit ... Read More »

Chocolade in je dieet?

chocolade.jpg

Chocolade eten om je recuperatie en prestaties te verbeteren. Als dat zou kunnen … Triatleten zijn met hun sport bezig. Niet alleen op vlak van training, maar ook alles wat daar rond komt kijken. Zoals voeding. Veel atleten volgen een dieet of letten toch goed op wat ze eten. Chocolade staat daarbij vaak op de zwarte lijst. Toch is chocolade ... Read More »

Trainen in de kou?

trainen-in-de-winter

Is trainen in winterse temperaturen zoals we de voorbije weken meemaken zinvol? Dat is de vraag waarmee de krant De Standaard naar een aantal deskundigen trok. Read More »

Tips voor de schoonmaak

propere fiets

Nu door winterse omstandigheden buiten fietsen voor de meesten onder ons door rollentraining wordt vervangen, is het tijd voor een grondige schoonmaakbeurt van je racemonster. Vraag bij velen is echter: hoe begin je aan zoiets? Wie op zoek is naar een handleiding mét foto’s en praktische tips surft het best eens naar Trinewbies, waar je een volledige handleiding in 11 ... Read More »

Fiets zelf eens Olympisch

beijing_profiel.jpg

Wil je zelf eens ervaren wat de deelnemers aan de Olympische Spelen voor de wielen geschoven krijgen? Dat kan. Al wat je nodig hebt is een Tacx VR-trainer of een Tacx Fortius. Je vindt hieronder het Tacx pgmf-bestandje dat we daarvoor aanmaakten. Het bestand omvat het hellingsprofiel van één enkele fietsronde. Tijdens de Olympische triathlon leggen de atleten dat rondje ... Read More »

Mag een tijdrit helm in een stayerwedstrijd?

tijdrithelm

Opgelet: dit artikel dateert van 2008. Intussen werden de VTDL reglementen aangepast en zijn tijdrithelmen in stayerwedstrijden niet meer toegelaten! Zondag kwam een atleet met de vraag of een tijdrit helm is toegelaten in een stayerwedstrijd. De scheidsrechters hebben het onderling besproken en kwamen tot de conclusie dat elke goedgekeurde helm (keur label) die in goede staat is, mag worden gebruikt, ... Read More »

Draag jij je valhelm?

las_kripton.jpg

We zitten er niet op te wachten, maar het overkomt helaas de meeste fietsers, van recreanten tot profs… Een put in de weg, een aanraking met een andere fietser of wagen, een steen, mechanische pech, een borduurtje, een tramspoor en bam… je knalt tegen de grond. Als fietser heb je zowiezo heel weinig bescherming. Een goede helm is daarom essentiëel ... Read More »

Schoon rijdt beter

ketting panty

Het belangrijkste onderdeel van de aandrijving van je fiets is de ketting. Een schone ketting oogt niet alleen beter, je kracht wordt er effectiever door overgebracht, de levensduur wordt verlengd en je materiaal slijt minder snel. Meteen vier redenen om toch af en toe eens onderhoud te plegen. Daarvoor kan je naar speciaal gereedschap en tal van ontvetters grijpen, maar ... Read More »