Sunday , 22 April 2018

Lifestyle

Vegetarische voeding combineren met topsport

Veggie

Triatlon is een duursport en duursportatleten hebben voldoende energie nodig. Een gemakkelijke opdracht voor de carnivoren onder ons, maar waar moeten de vegetarische en veganistische atleten hun energie halen? Vegetariërs gaan geen voedingsmiddelen eten die ontstaan uit het doden van dieren. Ze gaan dus geen vlees, vis, wild, dierlijke vetten, gelatine (uit beenderen gewonnen), dierlijke bouillon,… gebruiken. Elke vegetariër maakt ... Read More »

De voordelen van het “Vetloopje”

jogging

Ziet u het niet of nauwelijks zitten om ‘s ochtends in alle vroegte nog voor het onbijt en op nuchtere maag te gaan lopen? Nochtans biedt het zogenaamde vetloopje tal van voordelen. Vooral voor wie kilo’s wil kwijtspelen, is een vetloopje ideaal. Maar ook voor de meer getrainde atleet is een vetloopje handig. Het zorgt er namelijk voor dat je je ... Read More »

S(h)aving seconds, tegen welke prijs?

Triathlonshop Aero helm

Triatlon is niet alleen een intensieve sport op het gebied van fysieke arbeid, maar ook in de portefeuille. Op het vlak van materiaal steken atleten de meeste euro’s vaak in de fiets en toebehoren. Je kan hiermee eindeloos blijven verdergaan, maar dikwijls weten atleten niet welke upgrade hen op het einde van de rit de meeste seconden oplevert. Bij 3athlon.be ... Read More »

Waar kunnen we in open water zwemmen?

openwaterzwemmen

We krijgen steeds meer vragen van (recreatieve) triatleten of en waar er mogelijkheden zijn tot het trainen in open water. Het is blijkbaar niet altijd even gemakkelijk om een goede lokatie te vinden waar het enerzijds voldoende veilig is en waar het anderzijds geen hinder voor anderen of door anderen en zelfs eventuele boetes oplevert. want open water zwemmen is ... Read More »

Bloedgeven: prestatieverminderend?

bloed-geven-in-vijf-vragen

Bloedgeven red levens, zover is duidelijk. Veel triatleten hebben echter schrik dat het bloedgeven effect zal hebben op hun prestaties. Tijd dus voor ons om uit te zoeken wat de gevolgen juist zijn op de trainingen en wedstrijden.   Read More »

Doelstellingen moeten SMART zijn

smart-logo-opt

Nieuwjaar staat voor de deur en heel wat mensen willen het nieuwe jaar sportief inzetten. Om er voor te zorgen dat deze nieuwe intenties niet direkt verwateren gaan we de SMART techniek toepassen. S.M.A.R.T. staat letterlijk voor Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-bound. Een beetje uitleg: Read More »

Ex-cafébaas leerde Boonen macrobiotisch eten

dirk baelus seazen

Dat Tom Boonen vandaag vijf kilo minder weegt, heeft hij vooral te danken aan een Kempense ex-cafébaas. Die leerde hem macrobiotisch eten. Nooit stond Tom Boonen zó scherp als vandaag: strakke kaken, pezige benen en magere bovenarmen. Door macrobiotisch te eten, is hij in enkele maanden vijf kilo afgevallen. De man die hem toonde hoe het moet, is Dirk Baelus (31) uit ... Read More »

Chocolade in je dieet?

chocolade.jpg

Chocolade eten om je recuperatie en prestaties te verbeteren. Als dat zou kunnen … Triatleten zijn met hun sport bezig. Niet alleen op vlak van training, maar ook alles wat daar rond komt kijken. Zoals voeding. Veel atleten volgen een dieet of letten toch goed op wat ze eten. Chocolade staat daarbij vaak op de zwarte lijst. Toch is chocolade ... Read More »

Trainen in de kou?

trainen-in-de-winter

Is trainen in winterse temperaturen zoals we de voorbije weken meemaken zinvol? Dat is de vraag waarmee de krant De Standaard naar een aantal deskundigen trok. Read More »

Tips voor de schoonmaak

propere fiets

Nu door winterse omstandigheden buiten fietsen voor de meesten onder ons door rollentraining wordt vervangen, is het tijd voor een grondige schoonmaakbeurt van je racemonster. Vraag bij velen is echter: hoe begin je aan zoiets? Wie op zoek is naar een handleiding mét foto’s en praktische tips surft het best eens naar Trinewbies, waar je een volledige handleiding in 11 ... Read More »