Saturday , 23 September 2017

Tips&Tricks

Van losse onderdelen tot racefiets

foto 1

Wanneer je op zoek gaat naar een nieuwe racefiets, dan kan je bij heel wat fietsenzaken terecht. Wil je echter een tijdrit- of triatlonfiets, dan wordt de spoeling al heel wat dunner. Daarbij blijft het dan nog maar de vraag of je in het – eigenlijk best beperkte – aanbod je gading vindt. Je wil natuurlijk dat frame, met die ... Read More »

Stayer technieken

geese_formation

Je kan er voor zijn of je kan er tegen zijn, maar sinds enkele jaren heeft het stayeren (aan het wiel rijden) zijn intrede gemaakt in de triathlon en duathlon. Er mag dus in groep worden gefietst. Dit gegeven zorgt er voor dat dat de snelheden op de fiets merkelijk hoger liggen dan wanneer er individueel wordt gefietst. Het fietsen ... Read More »

Aandachtpunten training op rollen

fietsen rollen

Rollentraining is een alternatief voor de klassieke wegtraining wanneer het door slechte weer niet toegelaten is om buiten te trainen. De moderne rollensystemen zijn uitgerust met een regelbare remweerstand zodat renners er zeer specifieke trainingsoefeningen (blokken, kracht, klimwerk en souplesse) op kunnen uitvoeren. Read More »

Onderhoud drinkbus

drinkbussen

We spenderen honderden, duizenden euro’s aan ons materiaal. We kopen dure fietsen, de meest aerodynamische wielen, de kledij moet tip-top in orde zijn en alle materiaal moet in perfecte staat zijn. Maar hoe zit het met de staat van de drinkbus? Read More »

Remtechniek

remmen

Zelfs al heb je een heel oude, zware fiets, dan nog zal je eigen gewicht stukken hoger liggen dan dat van de fiets. Je kan stellen de de gewichtsverhouding tussen rijder en fiets ongeveer 6:1 is. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je lichaamspositie een groot effect heeft op het remgedrag. Een correcte gewichtsverdeling is de sleutel tot veilig ... Read More »

Fiets wetgeving en wegcode

3_0_fietsers_en_de_wegcode_ref_886

Wat moet men weten van de wegcode? Zowel op training als wedstrijd begeeft de fietsende tri- en duatleet zich op de openbare weg. Enige kennis van de wegcode is dan ook essentieel. In de onderstaande paragrafen lichten we enkele aspecten van de wegcode toe die voor de fietser belangrijk zijn. 1. Training Fietspaden Het fietspad is dat deel van de ... Read More »

Loopschool

Iedereen kan lopen….Maar een goede looptechniek is nodig om snel en efficiënt te lopen.Volgende oefeningen kunnen je helpen een goede techniek te ontwikkelen(sorry voor de slechte beeldkwaliteit. We doen de opnames eens over bij daglicht)   Huppelen, armen achterwaarts draaien.(doe de zelfde oefening, armen voorwaarts draaien)  Zijwaarts bijtrek-pas (doe de oefening in beide richtingen) Hinken (huppelen op één been) Loopsprongen ... Read More »

Total Immersion

No Image

Total immersion werd in de Verenigde Staten ontwikkeld door Terry Laughlin. Hij is op zoek gegaan naar een manier om op een gemakkelijke wijze het crawl zwemmen aan te leren. Read More »

Het volle achterwiel

ch_aero_wheel_cover

Een vol wiel staat niet alleen heel mooi, het heeft wel degelijk nut. Windtunnel testen hebben aangetoond dat een vol achterwiel de beste aërodynamische resultaten geeft. Bij een snelheid van 45km/h heb je al makkelijk 40Watt minder nodig dan bij een niet-aëro wiel. Een 2e voordeel is het vliegwiel effect. Het gewicht van een vol wiel is relatief hoog t.o.v. ... Read More »

650c versus 700c

wielen

650c of 700c wielen? Moet je nu de kleine 650c (26 inch) wielen gebruiken, of kies je toch beter voor de meer traditionele 700c (28 inch) wielen? Voordelen 700c wielen – Hoe groter de diameter van het wiel, hoe meer het vliegwiel effect tot zijn recht komt, en dus hoe beter het rolt. – Grotere wielen moeten voor de zelfde ... Read More »