Friday , 18 August 2017

Voeding

Bereken online je triatlon vochtverlies

fuel2endure.com home

Frederik Van Lierde verloor in 2015 het WK Ironman door het missen van een aantal drinkbussen tijdens het fietsen. Zelf ervaarden we bij onze laatste deelname in Kapelle Op Den Bos hoe belangrijk vochtinname is gedurende je triatlon. Maar op training is hydratatie ook van levensbelang voor je progressie en recuperatie. Dat beseft trainer en ex-toptriatleet Frank Heldoorn al een ... Read More »

Du- en triatleten met maag & darmklachten gezocht!

ibs3

Triatleet en student kinesitherapie Glenn Valentin zoekt in het kader van zijn masterproef duursporters met Prikkelbare darmsyndroom. Samen met studente voeding- en dieeetleer Julie Van Roy zullen ze atleten met buikklachten begeleiden in een glutenvrij én een FODMAP-arm dieet, om het effect op de symptomen én het spierherstel na te gaan. De volledige achtergrond en opzet leggen ze hier uit. Geïnteresseerde ... Read More »

Vijf winnaars kunnen voortaan “natuurlijk” eten

Dirk Baelus boeken

Jullie hebben massaal gereageerd op de prijsvraag voor het winnen van de boeken van Dirk Baelus. Vijf duo-pakketten van “Op weg naar Balans”, waarin Dirk zijn levensverhaal vertelt van cafébaas tot toptriatleet en ambassadeur van pure voeding, en “De Basis van Natuurlijke Voeding”, de favoriete lectuur van onder andere Tom Boonen en Saartje Vandendriessche, liggen hier klaar om verstuurd te worden ... Read More »

Win de boeken van Dirk Baelus

Dirk Baelus boeken

Met Innerme Pure Power is Dirk Baelus al een tijdje sponsor van 3athlon.be. Hij heeft onlangs een nieuw boek uitgebracht “De Basis van Natuurlijke Voeding” samen met een herziene uitgave van zijn biografie “Op Weg naar Balans”. Je kan de boeken in 1 pakket kopen bij de Standaard Boekhandel of via de shop van Innerme Pure Power. Maar je kan ... Read More »

Druk, druk, druk… werken, trainen… en eten?

sport-op-het-werk

We hebben allemaal een druk leven. Werken, sociale contacten, trainen, gezinsleven. Alles moet passen binnen een dag van 24 uur en graag slapen we ook nog een deeltje van die uren. Voor een triatleet die drie sporttakken moet trainen en tussendoor ook nog eens op zijn voeding moet letten, het is een hele opgave. Hoe pak je dit nu het beste aan? ... Read More »

Let op je voeding tijdens blessures

vis-eten

De trainingsintensiteit gaat omhoog en het risico op blessures bestaat altijd. We wensen het niemand toe maar het is niet onoverkomelijk! Wat met de voeding tijdens een blessure, kan je zomaar alle principes over boord gooien want ‘het heeft toch geen zin’? Het is misschien interessant in functie van de blessure-ontwikkeling en jouw comeback om toch wat aandacht aan je ... Read More »

Vervang je vlees of vis…

Tofu gerecht

De 3athlon 40 Dagen Zonder Vlees zijn goed van start gegaan dankzij redacteur Glenn Valentin, zoals je hier kon lezen. Bedoeling is om bewust je vleesconsumptie te verminderen. Het is echter als sporter belangrijk om volwaardig je vlees of vis te vervangen. Ze gewoon schrappen is namelijk de ideale weg naar voedingstekorten. En dus geven we bij deze graag meer uitleg rond ... Read More »

3athlon dagen zonder vlees

vegetarian-food-sign

Onze huisdiëtiste Louise Vandenbroucke vertelde ons eerder al dat vegetarische voeding mits de nodige aandacht perfect te combineren is met (top)sport, ook Alberto Contador beschouwt het atletisch voordeel van een goeie biefstuk als minimaal (remember cero, cero, cero…) en atleten als Maarten Tjallingii, Dave Scott en Carl Lewis gingen/gaan zelfs volledig vegetarisch door het leven. Ikzelf beperk me tot maximum 1 portie ... Read More »

Robin Schuermans: sporten met coeliakie

Triathlon Glutenfree Wurtele O Donnell

Een tijd geleden deden we via 3athlon.be een oproep om Robin Schuermans, student voedings- en dieetkunde aan de Vives Hogeschool Brugge, te voorzien van feedback over duursporten in combinatie met glutenintolerantie. We kregen heel wat reacties die Robin hielpen om een overzichtelijk artikel te schrijven over “Sporten met coeliakie“. Want als je leidt aan coeliakie, of glutenintolerantie, wil dat absoluut ... Read More »

Eiwit: de balans tussen spieren en nieren

Eiwitten

De feesten goed doorgekomen, ondanks al dat eten en drinken? Misschien had je je voorzorgen genomen en ons laatste voedingsadvies gevolgd. Welaan dan, na 2015 goed ingezet te hebben zijn we terug klaar voor een nieuw voedingsartikeltje van PULSO diëtiste Louise! Deze keer rond eiwitten en het nut hiervan. Maar kunnen we eiwitten à volonté eten? Als sporters gebruiken we ... Read More »