Iedereen kan lopen….
Maar een goede looptechniek is nodig om snel en efficiënt te lopen.
Volgende oefeningen kunnen je helpen een goede techniek te ontwikkelen
(sorry voor de slechte beeldkwaliteit. We doen de opnames eens over bij daglicht)
Huppelen, armen achterwaarts draaien. (doe de zelfde oefening, armen voorwaarts draaien) |
Zijwaarts bijtrek-pas |
Hinken (huppelen op één been) |
Loopsprongen (grote passen) |
Achterwaards lopen (hiel heffen !!) |
Ter plaatse skippen |
Skipping, progressief frequentie opdrijven |
Skipping met één been |
Hak-bil (hiel tegen zitvlak) |
Hak-bil met één been |
Hak-bil achterwaards |
Zijwaarts skippen |
Coördinatie oefening. |
Volg 3athlon.be
Jogclub Podcast
FVDW
Zorgt Taylor Knibb voor nieuwe triatlontrend of had ze koude handen in 70.3 Ironman Oceanside?
De Amerikaanse toptriatlete Taylor Knibb die in volle voorbereiding op de Olympische Spelen in Parijs ook nog even een indrukwekkende...
Video: Indoor Triatlon Lievin
- Overvol wedstrijdweekend op komst: Nederlandse topatleten racen overal ter wereld
- Opnieuw tegenslag WTCS: Montreal geschrapt, organisatie krijgt niet genoeg financiers bij elkaar
- Pieter Heemeryck: ‘Helemaal geen warmtetraining gedaan’
- Supertri voegt twee nieuwe races in Amerika toe, vrijwel direct na Olympische Spelen in actie
- Ironman trekt opnieuw veel profatleten tweede race IM Pro Series, twee Nederlanders aan de bak